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Move@Home

En cette période de confinement, il est plus que jamais temps de bouger !

La Clinique romande de réadaptation en collaboration avec le Nouvelliste vous y aide.

La période que nous traversons ne doit pas être synonyme d’inactivité. Une activité physique régulière est gage de bonne santé à la fois sur le plan physique mais également psychique. 

C’est pourquoi l’équipe du Swiss Olympic Medical Center de la Clinique romande de réadaptation vous accompagne et vous conseille.  

Pour compléter ces informations, retrouvez des conseils spécifiques dans les deux articles suivants, parus dans le Nouvelliste.  

Semaine type

Pour bénéficier d’une activité complète, voici un exemple de semaine type : 
 
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Repos

Marche rapide / Jogging 

30-40’

Repos

Move@Home

échauffement + renforcement global

Repos

Move@Home

stabilisation

Marche 

1h30

  

Move@Home : Episodes

Retrouvez ci-dessous, chaque mercredi et vendredi, les différents épisodes de notre série Move@Home et suivez nous sur notre page Facebook.

0. Echauffement

1. Renforcement global #1

2. Stabilisation #1

 

 

 

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