Public cible
Conducteurs professionnels (bus, camion, etc.).
Objectifs de la formation
Alimentation
- Faire le point sur son comportement alimentaire.
- Apprendre comment une alimentation équilibrée influence son bien-être, ses capacités de concentration et cognitives.
- Apprendre quelle collation est adaptée et utile dans son travail quotidien.
- Apprendre à se préparer ou à se procurer un repas équilibré lors d’une pause de courte durée.
Mouvement
- Evaluer son activité physique en général.
- Recevoir des idées concrètes pour son quotidien et déterminer des stratégies pour bouger plus.
- Comprendre l’importance du renforcement musculaire pour la prévention des blessures et pour la santé en général ; comprendre la nécessité de lutter contre la perte de masse musculaire (vieillir musclé et autonome).
- Apprendre et exécuter correctement des exercices de renforcement global et être attentif à son ressenti tout au long de l’effort. Savoir réaliser des exercices d’étirements pour réduire les tensions musculaires.
- Connaître les différents critères de réglage du siège conducteur.
Intervenants
Alimentation
Nadia Schwestermann (Nutriteam)
Mouvement
Antoinette Crettenand (Clinique romande de réadaptation, SUVA)
Frais de cours
CHF 199.00
Inscriptions closes
Frais de cours
CHF 199.00