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Move@Home
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Move@Home

Fitnesstraining live für zu Hause mit dem Sport-Team CRR

Ab dem 02. Februar geht es los: Nehmen Sie jede Woche an einem Fitnesstraining teil und schaffen Sie damit einen Ausgleich zum vielen Sitzen im Homeoffice. Das Problem ist sehr aktuell; Gemäss einer Studie der WHO vom November 2020 bewegen sich 25% der Erwachsenen zu wenig.

Regelmässige Bewegung ist ein wichtiger Schutzfaktor für die körperliche und psychische Gesundheit. Wer sich regelmässig bewegt, profitiert auf verschiedenen Ebenen: verbesserte Beweglichkeit, weniger Verspannungen, ein höherer Schutz vor Verletzungen, eine bessere Stimmung, Stressreduktion, ein gestärktes Immunsystem.

Das Betriebliche Gesundheitsmanagement bietet deshalb ab dem 02. Februar 2021 wöchentlich zwei Fitness Live Trainings an. Das Angebot läuft bis Ende März 2021.
  • Dienstags von 17.30 bis 18.15 Uhr auf Französisch
  • Donnerstags von 18.00 bis 18.45 Uhr auf Deutsch
Während 45 Minuten arbeitet das Sport-Team der Klinik CRR mit Ihnen an den Hauptfaktoren der körperlichen Fitness: Kräftigung, Flexibilität, Ausdauer und Koordination.

Gibt es Voraussetzungen, um teilnehmen zu können?

Zwei Quadratmeter Platz sind zwingend, eine Flasche Wasser als Durstlöscher und eine Bodenmatte nützlich. Zudem sollten Sie während des Trainings einschätzen können, welche Übungen Sie aufgrund Ihrer Verfassung und Kondition problemlos mitmachen können.

Letzte Sessionen

 

Session 1 FR

Dienstag 02. Februar 2021

 

Session 1 DE

Donnerstag 04. Februar 2021

 

Session 2 FR

Dienstag 09. Februar 2021

 

Session 2 DE

Donnerstag 11. Februar 2021

 

Session 3 FR

Dienstag 16. Februar 2021

 

Session 3 DE

Donnerstag 18. Februar 2021

 

Session 4 FR

Dienstag 23. Februar 2021

 

Session 4 DE

Donnerstag 25. Februar 2021

 

Session 5 FR

Dienstag 2. März 2021

 

Session 5 DE

Donnerstag 4. März 2021

 

Session 6 FR

Dienstag 9. März 2021

 

Session 6 DE

Donnerstag 11. März 2021

 

Session 7 FR

Dienstag 16. März 2021

 

Session 7 DE

Donnerstag 18. März 2021

 

Session 8 FR

Dienstag 23. März 2021

 

Session 8 DE

Donnerstag 25. März 2021

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