Le service de médecine du sport de la CRR, en partenariat avec la Course de Noël et le Trail des Châteaux, te convie à une soirée instructive et conviviale autour de la course à pied : ateliers pour améliorer ta foulée, renforcer ton corps et préparer tes snacks énergétiques maison.
Que tu sois débutant ou plus expérimenté, découvre des astuces simples pour courir mieux et plus longtemps.
Toute personne intéressée à la Course de Noël ou au Trail des Châteaux. Pour les parties pratiques (course en extérieur), merci de prévoir vos affaires de sport.
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18h30 - 18h40 |
Courir et s'hydrater par temps froid
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18h40 - 20h45 |
Ateliers pratiques merci de prévoir vos affaires de sport (course en extérieur) |
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Atelier 1 |
L’énergie à portée de main : fabrique tes Energy Balls maison ! Apprends à créer des collations saines, savoureuses et ultra simples à emporter, pour booster ton énergie avant ou pendant l’effort. |
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Atelier 2 |
Solide sur ses appuis : renforcement & stabilité du coureur Découvre des exercices simples et efficaces pour améliorer ton équilibre, prévenir les blessures et rendre ta foulée plus puissante et fluide. |
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Atelier 3 |
Courir mieux, pas plus : l’art de la foulée efficace Apprends à optimiser ta technique, ta posture et ta cadence pour courir plus léger, plus fluide et avec plus de plaisir. |
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