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Formation continue OACP « Manger et bouger – en forme pour la route »

Public cible

Conducteurs professionnels (bus, camion, etc.).

Descriptif du cours

Une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante font partie intégrante de notre santé physique et psychique ainsi que de nos capacités de concentration et de bienêtre. Dans ce cours, les participants apprennent à s’alimenter sainement d’une manière simple et concrète, tout en se faisant plaisir (sans interdit). Ils sont également sensibilisés aux recommandations actuelles concernant l’activité physique pour la santé et apprennent comment les appliquer dans leur vie quotidienne.

Objectifs détaillés du cours

Alimentation 

  • Faire le point sur son comportement alimentaire. 
  • Apprendre comment une alimentation équilibrée influence son bien-être, ses capacités de concentration et cognitives. 
  • Apprendre quelle collation est adaptée et utile dans son travail quotidien. 
  • Apprendre à se préparer ou à se procurer un repas équilibré lors d’une pause de courte durée. 

Mouvement 

  • Evaluer son activité physique en général. 
  • Recevoir des idées concrètes pour son quotidien et déterminer des stratégies pour bouger plus. 
  • Comprendre l’importance du renforcement musculaire pour la prévention des blessures et pour la santé en général ; comprendre la nécessité de lutter contre la perte de masse musculaire (vieillir musclé et autonome). 
  • Apprendre et exécuter correctement des exercices de renforcement global et être attentif à son ressenti tout au long de l’effort. Savoir réaliser des exercices d’étirements pour réduire les tensions musculaires. 
  • Connaître les différents critères de réglage du siège conducteur.

Méthode d’enseignement et répartition

Exposé magistral, travail individuel et en groupe, ateliers pratiques. 50% théorique et 50% pratique.

Intervenants

Alimentation 

Nadia Schwestermann (Nutriteam) 

Mouvement 

Antoinette Crettenand (Clinique romande de réadaptation, SUVA)


Colloque à venir

saturday
28
november 2020
from 08h15 to 16h45
Complet

Formation continue OACP « Manger et bouger – en forme pour la route »

Clinique romande de réadaptation, Sion - Salle La Lienne

Inscription

Seul les adresses @crr-suva.ch sont acceptées pour ce cours

Colloques passés

saturday
05
september 2020
from 08h15 to 16h45
Inscriptions closes

Formation continue OACP « Manger et bouger – en forme pour la route »

Clinique romande de réadaptation, Sion
thursday
27
august 2020
from 08h15 to 16h45
Inscriptions closes

Formation continue OACP « Manger et bouger – en forme pour la route »

Clinique romande de réadaptation, Sion
S'inscrire

Frais de cours

CHF 199.00
Suva-Clinique romande de réadaptation
Banque cantonale du Valais, Sion
IBAN : CH26 0076 5000 H084 6153 9
BIC : BCVSCH2LXXX
Réf. : ---

Renseignements

Flyer

Accès

Nous vous recommandons de privilégier les transports publics (bus S2 au départ de la gare de Sion).

Le nombre de places de parking à la Clinique romande de réadaptation étant limité, nous vous invitons à utiliser le parking public de l’Hôpital du Valais.
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